🌈🌟В удивительной медитации СО ХУМ соединяются звук, дыхание и осознание и все вместе они становятся светом. Этот свет жизни можно увидеть третьим глазом.
🍁 «ХУМ» означает «Я», или индивидуальное эго. СО означает «Он, Божественный». Поэтому при этой медитации вместе с СО в нас входит энергия жизни, а с ХУМ выходит эго, ограничения. В этом значение медитации Со-Хум. Вдыхая Со, вы вдыхаете жизнь. Выдыхая Хум, вы выдыхаете эго и ограниченность. Это будет сопровождаться радостью и покоем.
👉Как же делать эту медитацию? Сядьте спокойно и удобно (можно даже лечь), положите руки на колени, раскройте ладони и поверните их вверх, подобно пустым чашам. Переведите внимание на свое дыхание. Позвольте легким дышать без каких бы то ни было усилий с вашей стороны. Просто наблюдайте движение своего дыхания.
Затем на вдохе мысленно произносите звук СО, а на выдохе – ХУМ. Важно! Это делается молча - звуки не произносятся вслух! Выполняйте эту практику 5-7 минут.
🙏Медитация СО ХУМ - это искусство создания гармонии в теле, уме и сознании!
